2022中国足球协会青训大纲:中国足球的青训理念

现代足球运动在全世界体育项目中被誉为第一运动,受到世界各国人民的广泛关注和喜爱,各国通过不断地探索和交流,持续推动着足球运动水平的提高和发展。小编近期将持续更新2022版《中国足球协会青少年训练大纲》,

中国足协U系列国家青训队伍和中国足协组织的训练营、集训等活动所使用的比赛理念与中国国家队的比赛理念保持一致,。在比赛理念贯彻执行过程中要紧抓比赛的四个主要时刻和定位球特殊攻防战术。

比赛的四个主要时刻如下图所示,包括:本方控球时(进攻)、丢掉球权时(由攻转守)、对方控球时(防守)和获得控球权时(由守转攻),每一个时刻要达到的目的是不同的,所要采取的行动策略也要随时做出及时的变化。

丢掉球权时(由攻转守):最接近球的球员立刻压迫,阻止对方发动有效反击,例如阻止对方向前直接长传;所有球员设法防止对手破门得分;

对方控球时(防守):扰乱对手的进攻组织;尽快重新夺回球权;保护球门不失球;

教练员在设置训练时要认识到训练源自于比赛。利用“5W+H”分析模型对比赛进行阅读和分析后,找出球队和球员在技术能力、战术能力、身体能力、心智能力和社交能力五个维度的问题,然后再通过训练去解决。

在组织每一堂训练课时教练员都要考虑球队和球员的发展方向,确保训练要有明确的主题,有针对性地解决球队在比赛中出现的问题。作为教练员,需要对自己球队和球员在比赛中的表现有清晰的认识,哪些是表现好的地方可以继续保持,哪些是表现不好的地方需要改善。

(1)比赛结束后利用“5W+H”分析模型对比赛进行分析(参见 图/比赛分析的方法);

(2)针对比赛过程出现的技术能力、战术能力、身体能力、心智能力和社交能力五个方面的问题制定清晰的训练计划;

(3)训练计划实施前后确认训练是否体现以下四点要求:训练是否符合真实比赛场景;球员是否充分参与并获得足够的训练重复次数;训练的安排是否符合球队和球员的水平;教练员在训练过程中的指导方式是否适合球队和球员。

教练员通过技术能力、战术能力、身体能力、心智能力和社交能力五个维度利用“5W+H”分析模型对比赛进行分析。

WHAT(什么):比赛中发现了什么(技术能力、战术能力、身体能力、心智能力和社交能力不同维度分别发现什么)?可参考同级别的高水平赛事表现进行对比分析。

(1)准备活动(热身阶段):增加身体关节和肌肉的活动性;提高神经兴奋性和专注度,使身体进入运动状态;伤病预防;启蒙阶段(U5)和基础阶段(U6-U12)的热身更需要结合球;根据情况可结合训练主题;

(2)技术练习(指引阶段):基于训练主题;指导球员领会正确的技术动作;时机和空间的把握;

(3)技能练习(学习阶段):基于训练主题;要求真实的防守;遵守循序渐进原则(人数、场地等);培养球员决策能力;

(4)比赛(对抗阶段):基于训练主题;要求真实的防守;培养球员决策能力;符合线)牵拉放松(结束阶段):

对于教练员来说要确立以球员为核心的执教方法,球员是其一切工作的核心。教练员在执教过程中要作为一名教育者和职业教练,对球员进行积极的指导:

青少年球员的发展具有阶段性的特点。一是取决于其自身身心发展的阶段性,二是取决于青少年球员训练的阶段性。

这四个阶段都是为球员在成为职业球员的最佳竞技阶段夯实基础,做好准备。在青少年球员培养中,教练员一定要根据球员所处的不同阶段,根据球员水平、队伍特点、比赛要求,确立适宜的训练目标和任务,以科学的理论指导训练,并在训练和比赛中给球员创造最大化的机会,满足球员展现自己、磨练自己的需要,并使球员在自我展示与实战中发现自己的问题和不足,并不断激发动机,积累自信,增加经验,使球员能够取得最大化的训练效益。

培养球员的成长是一个长期而艰苦的过程,具有连续性和阶段性。球员在不同的年龄阶段会表现出不同的身体、技术、战术、心智和社交方面的特征,这就要求教练员要针对不同年龄阶段球员的发展规律,有针对性地指导球员发展。

(3)及时给予赞扬是有效果的(做出好的动作时必须马上给予赞扬说,“好的,做得很好!”越是年龄小的球员越要及时给予赞扬。随着年龄的增加,可以放宽给予赞扬的时间,但是自信心较低的球员做出和发挥好的技术时马上给予赞扬的线)应使用多样的赞扬方法(教练员对赞扬吝啬的理由中的一个是因为不熟悉赞扬的方法。赞扬不仅可以用语言或表情,也可以使用小礼物)。

目标的设置要具体,要根据球员发展的需要做到长期、短期目标相结合,并采取适当的手段激励、帮助球员努力完成目标,无论是在训练还是比赛中,增加球员成功的经验,通过成功的经验积累,帮助年轻球员建立自信心。充足的自信心是球员在比赛中竞技水平发挥的保障,更是球员攀登职业高峰的钥匙。教练员通过引导、启发、传授的方式培养球员独立解决训练、比赛、生活中实际问题的能力,不断积累球员的自信,使其能够以乐观向上的生活态度,从容地面对职业生涯中的各种挑战。

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